年中使える豆知識

今年に入って九州、いや全国的にインフルエンザが流行ってますね、、、

皆さん自身の体調管理はできてますか？

今回はある一つの風邪の治し方を教えます。

必ずしもこれが皆さんに合うとは限らないのすが、あくまで参考程度に読んでもらえると嬉しいです。 ①　睡眠時間を十分にとる事。 →　当たり前のことですが、身体の疲れをとる一番の方法は十分な睡眠が必要です。

　　 夜勤等で寝れなくてもしっかり時間を取り寝ましょう。睡眠不足は健康の敵です。 ②　食事を控える →　食事をとると、それを消化吸収するために、内臓が働かなければなりません。 　　 その分内臓の方に血液が集中し活発になるので食事は控えたほうがいいです。

　　 風邪のウイルスやバイ菌と戦わなけれけない血液量が激減し弱くなるのです。 　　 もし食事をしたいのであれば、ゼリー・おかゆですかね！！ ③　 ビタミンＣを大量に摂取する →　 酸っぱいフルーツを食べなくても、粉末になったビタミンＣがあります（クエン酸）。 　　　アマゾンなどで安価で購入できます。https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_ss_ime_i_4_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8+%E9%A3%9F%E7%94%A8&sprefix=%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8%2Caps%2C308&crid=1132AXEBU8ORN&rh=i%3Aaps%2Ck%3A%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8+%E9%A3%9F%E7%94%A8 だまされたと思って一度試してみてください。

ほ ん だ 整 骨 院 診療時間　　平日（月・火・水・金）　午前　　８：３０　～　１３：００

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　　　　これは私が実証済の方法です！

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